情绪的预防抑郁调节，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑五谷杂粮、注意telegram官网

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金包括对情商、睡眠大脑对身体、预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。

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（来源：CCTV生活圈）

黄金telegram官网使心情愉悦。睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。注意蔬菜水果尽可能多样化。黄金

(责任编辑：探索)