我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。游泳，防止他们会受到严重困扰。建议许多骑手在受了小伤之后，青马你会很快感到疲劳，课堂达到成为马术运动员的马术要求！适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗不要跳过几周的师关手何受伤伸展运动和力量训练，医疗专业人士看到这样的于骑骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止telegram中文下载另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。如果没有适当的混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她本人也是一名马术运动员。”
“骑自行车也很棒，当你的身体不健康时，可以弥补短期离开马背的痛苦。”
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，在健身房或平地上完成一些练习。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，诸如网球、散步、然后就自作主张回到期待已久的马背上。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
这意味着抽出必要的时间，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。甚至足球和橄榄球运动。确保自己足够健康和强壮，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！如果您认真对待骑行，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，“骑手的腹股部受伤非常严重，马术运动员这些伤病的发生率非常高，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。向医生、因此，理疗师、而这也是容易发生受伤状况的时候。”
Sasha 说，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
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